3 remèdes naturels contre le ronflement

Traiter le ronflement avec des remèdes maison

Le ronflement est un problème gênant pour la personne elle même ainsi que son entourage. Pendant le sommeil, les muscles se détendent dans la bouche et obstruent le passage de l’air ce qui conduit au ronflement.
Les facteurs externes qui provoquent le ronflement sont: L’effort physique, la consommation d’alcool et certains médicaments.

ronflement

Voici trois remèdes naturels qui peuvent vous aider à traiter votre ronflement.

1-L’huile d’olive contre le ronflement

L’huile d’olive desserre le tissu et réduit le gonflement de la muqueuse. En outre, elle réduit la friction provoquée par les vibrations des tissus qui causent le ronflement.

Avant d’aller au lit, mélanger une cuillère à café d’huile d’olive avec 1/2 cuillère à café de miel et boire.

Répétez cette procédure chaque nuit.

2-La menthe poivrée

Cette plante ouvre les canaux dans le nez et la gorge et rend la respiration plus facile, ce qui est très important si vous voulez réduire le ronflement.

Dans 230 ml d’eau chaude ajouter trois gouttes d’huile essentielle de menthe et faire des gargarismes avant d’aller au lit.

Répétez cette procédure tous les jours jusqu’à ce que vous remarquez une amélioration.

3-La cardamome

Cette épice est particulièrement apprécié pour sa saveur unique, elle est souvent utilisée dans la cuisine. Cependant, la cardamome peut diluer le mucus et faciliter la respiration. Voilà pourquoi elle est recommandée en cas de ronflement.

Dans 230 ml d’eau chaude ajouter 1/2 cuillère de cardamome en poudre avec un peu de cannelle et de miel, mélangez bien.

Buvez cette boisson une demi-heure avant d’aller au lit.

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